高考生营养早餐食谱

营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。

 

肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡萝卜。

豆沙包：面粉，赤豆沙，果脯，

芹菜豆腐干：芹菜，豆腐干丝，茭白丝，香菇。

 

营养早餐食谱（二）：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。

 

燕麦粥：燕麦片，火腿丝，胡萝卜末，香菜。

 

菜肉包：面粉，肉末，腌小白菜，豆腐干，香菇。

 

什锦泡菜：大白菜，榨菜，小黄瓜，辣椒等。

 

营养早餐食谱（三）：黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。

 

黑枣粥：粳米，糯米，马芽枣，核桃。

 

鲜肉小笼：面粉，肉末，冬笋，香菇。

 

苣笋豆干：苣笋，豆腐干，胡萝卜，香菇。

 

营养早餐食谱（四）：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。

 

皮蛋粥：粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。

 

果酱包：面粉，果酱，核桃，牛奶。

雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡萝卜。

 

营养早餐食谱（五）：菜肉馄饨，白果糕，鹌鹑蛋。

 

菜肉馄饨：面粉，肉末，腌小白菜，香菇，姜。

 

白果糕：糯米，粳米，白果，核桃，葡萄干。

 

鹌鹑蛋：鹌鹑蛋，绿豆芽，青椒丝。

 

营养早餐食谱（六）：牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。

 

牛奶果羹：牛奶，苹果，桔子，葡萄干。

 

鲜肉青团：糯米，青菜汁，肉末，香菇，冬笋，火腿末。

 

牛肉土豆丁：牛肉，土豆，胡萝卜，圆椒。